01حوّل القلق إلى خطة
اكتب كل الدروس المتبقية، ووزّعها على الأيام. رؤية الخطة على الورق تخفف الضغط كثيراً.
02النوم جزء من المراجعة
الذاكرة تُثبَّت أثناء النوم. السهر الطويل قبل الامتحان يضرّ أكثر مما ينفع.
- 8 ساعات نوم
- توقف عن الشاشات قبل النوم بساعة
03يوم الامتحان
- فطور خفيف
- اقرأ كل الأسئلة أولاً
- ابدأ بالسؤال الذي تعرفه جيداً
- خذ نفساً عميقاً إذا شعرت بالارتباك
الخلاصة
لست مطالباً بألا تقلق، بل بأن تستعمل القلق كطاقة للتحضير.
هل كان هذا المحتوى مفيداً؟
